发布时间：2023-02-28 15:06:39
怀孕期间在导乐球上锻炼可以帮助减轻您正在经历的任何背痛，并使您更容易四处走动。它还可以帮助缓解分娩疼痛，减轻宫缩疼痛（特别是如果您在分娩前使用几个月），减少焦虑并缩短分娩的***阶段。
使用导乐球还可以帮助您采用不同的姿势，从而帮助您有效分娩。它甚至可以将您的劳动时间缩短一个小时左右。
在分娩前练习使用导乐球，这样您使用起来就会感到舒适和安全。 您可能会发现自己会随着宫缩的节奏本能地摇摆和摇摆，而导乐球对此提供了***的支持。 分娩时使用导乐球的方法包括：跨坐在分娩球上，左右或前后摇动骨盆。从地板上的跪姿靠在你的分娩球上。
拥抱您的导乐球并将您的臀部从跪姿抬起，进入手膝姿势。然后你可以左右摇晃你的骨盆。
跪姿分娩
从站立位置俯身在球上，将球放在床上或其他表面上。所有这些技术都可以在***产程中使用。这些姿势还为您的分娩伴侣提供足够的空间来支撑您、按摩您或在宫缩期间对您的下背部施加压力。在推动阶段，您需要避免坐着，因此请使用倾斜或手膝并用的姿势。它们会减轻您臀部的压力，让您的宝宝有足够的空间在每次宫缩时下降并出生。 大多数医院产房分娩中心备有分娩球供妇女在分娩时使用。如果您特别喜欢自己的分娩球，请随身携带。之后您可以用温肥皂水冲洗干净。
